MANFAAT KESEHATAN GOJI BERRY

MANFAAT KESEHATAN GOJI BERRY

Goji berry atau wolfberry adalah buah yang berasal dari China. Bermanfaat untuk kesehatan. Buah ini sudah dipakai lebih dari 2,000 tahun sebagai ramuan herbal, supplement dan superfood blends di seluruh dunia. Goji berry dijual dalam keadaan dikeringkan dan bubuk. Sering digunakan dalam banyak macam masakan, mulai dari hidangan pembuka seperti salad, sup herbal, topping roti, hingga hidangan penutup. 
 

Goji berry dijuluki sebagai superfood karena mengandung fitokimia seperti polisakarida, beta-carotene dan zeaxanthin. Polisakarida bisa bantu memperkuat fungsi imun dan antioksidan dalam tubuh. Beta-carotene yang membuat kulit goji berry warna oranye sangat penting untuk kesehatan mata, tulang, kulit dan pembentukan sel dalam tubuh. Kandungan beta-carotene goji berry adalah salah satu yang tertinggi diantara semua tumbuhan yang bisa dimakan. Zeaxanthin sangat penting untuk mendukung sistem imun dan mencegah degenerasi makula (bagian tengah retina melemah)

 

Fakta Nutrisi:

Setiap 28 gram goji Berry kering mengandung:

Kalori: 98
Protein: 4 gram
Lemak: 0.1 gram
Karbohidrat: 21.6 gram
Serat: 3.6 gram
Gula: 21.8 gram
Zat Besi: 11% dari DV
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV

* DV adalah Daily Value

 

Manfaat konsumsi goji berry

 

1. Melindungi Mata

Goji berry dipercaya bisa melindungi mata karena memiliki kadar antioksidan sehat yang tinggi. Beta-carotene dan Zeaxanthin merupakan dua antioksidan yang penting untuk melindungi mata dari lampu UV, stres oksidatif dan radikal bebas.

 

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Goji berry mengandung kadar antioksidan sehat yang tinggi yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh. Buah ini juga diketahui mengandung jumlah Vitamin A & C yang sangat banyak. Vitamin yang penting untuk membangun imun tubuh dan mencegah penyakit, mulai dari flu hingga kanker.

 

3. Melindungi Dari Kanker

Kadar antioksidan Vitamin CZeaxanthin dan Carotenoids yang tinggi dalam goji berry membuatnya efektif melawan sel kanker, memperlambat pertumbuhan tumor, mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

 

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Goji berry diketahui mengandung beta-carotene. Beta-Carotene sering dipakai sebagai bahan untuk krim kulit karena kemampuannya untuk:

  1. Meningkatkan kesehatan kulit
  2. Mengurangi iritasi kulit 
  3. Mengurangi efek UV dari matahari
  4. Anti aging
     

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Goji berry dapat membantu mengontrol pelepasan gula ke dalam darah. Riset membuktikan bahwa goji berry bisa menyeimbangkan kadar insulin dan glukosa di dalam darah.

 

Apakah Goji Berry boleh dikonsumsi oleh semua orang?

Siapapun yang menderita alergi kepada buah berry harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi goji berry kering/fresh atau suplemen yang mengandung goji berry ekstrak.

Goji berry juga bisa bereaksi dengan beberapa obat-obatan termasuk:

  • Pengencer darah
  • Obat tekanan darah
  • Obat diabetes

Orang yang sedang menggunakan obat-obat ini harus konsultasi dengan dokter masing-masing sebelum menambahkan goji berry dalam diet mereka.

 

Rekomendasi TheHealthyBelly

Zhong Ning Gou Zi

  • Tanpa pengawet
  • Kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, mineral dan antioksidan
  • Dikonsumsi sebagai supplement, atau diolah menjadi makanan atau minuman herbal

Tersedia di:

Shopee, Lazada

Published : 25/05/2022
Written By : The Healthy Belly

You Might Like

More Post >
6 MANFAAT KESEHATAN TERONG
Continue Reading
6 MANFAAT KESEHATAN KOPI UNTUK TUBUH KITA
Continue Reading
MEET the AUTHOR
The Healthy Belly

Discussion

Top Picks

MANFAAT MANDI MALAM UNTUK KESEHATAN: KETAHUI KEAJAIBANNYA
Continue Reading
MANFAAT KESEHATAN BERPUASA: MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN TUBUH ANDA
Continue Reading
MAKANAN TERBAIK UNTUK BUKA PUASA: PILIHAN YANG SEHAT DAN BERGIZI
Continue Reading
MAKANAN UNTUK SAHUR: PILIH YANG SEHAT DAN BERGIZI!
Continue Reading