5 MANFAAT KESEHATAN JAHE

5 MANFAAT KESEHATAN JAHE
Image by Tetiana Rostopira

Jahe sudah lama menjadi salah satu rempah andalan dalam pengobatan tradisional. Aromanya yang khas dan rasanya yang hangat, membuat jahe bukan hanya enak dikonsumsi, tetapi juga kaya manfaat bagi tubuh. Mulai dari mengatasi gangguan pencernaan, hingga membantu meredakan flu, jahe adalah bahan alami yang sangat serbaguna.

Manfaat Kesehatan Jahe

Berikut adalah 5 manfaat jahe bagi kesehatan tubuh:

1. Meredakan gangguan pencernaan

Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan antispasmodik, yang dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan. Inilah alasan mengapa jahe sering digunakan untuk mengatasi berbagai keluhan pencernaan, seperti:

Mual:

Kandungan gingerol dalam jahe sangat efektif untuk menenangkan saluran pencernaan dan meredakan mual, terutama mual yang disebabkan oleh masuk angin, mabuk perjalanan, hingga mual pada ibu hamil.

Perut kembung:

Jahe dapat membantu mengurangi gas berlebih dalam usus, sehingga perut terasa lebih lega.

Nyeri ulu hati:

Sifat anti radang pada jahe membantu mengurangi iritasi di lambung dan meredakan sensasi terbakar di ulu hati.

Jika kamu sering mengalami gangguan pencernaan, minum secangkir teh jahe hangat bisa menjadi solusi alami yang aman dan efektif.

2. Bantu mengurangi gula darah

Manfaat jahe lainnya yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam mengurangi kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efektif menggunakan glukosa.

Rutin konsumsi jahe dapat membantu:

Menstabilkan kadar gula darah
Mengurangi resistensi insulin
Menurunkan risiko komplikasi diabetes

Tentu saja, penggunaan jahe tetap harus dibarengi gaya hidup sehat dan pola makan seimbang.

Rekomendasi TheHealthyBelly
	Jahe Putih Konvensional Sayurbox 100% Jahe Putih Alami Tanpa pewarna Tanpa pengawet Tanpa bahan kimia lainnya Tanpa perasa tambahan Klik link di bawah untuk mendapatkan promo spesial: Shopee, Lazada

3. Bantu jaga berat badan

Jahe sering digunakan dalam program diet karena dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori, dan memperbaiki metabolisme. Efek hangat dari jahe diketahui dapat merangsang thermogenesis, yaitu proses tubuh membakar lemak untuk menghasilkan energi.

Selain itu, jahe juga:

Bantu mengurangi rasa lapar
Menjaga nafsu makan
Mengurangi penumpukan lemak tubuh

Menambahkan jahe dalam infused water, teh herbal, atau smoothies adalah cara mudah untuk mendapatkan manfaat ini.

4. Meredakan nyeri dan kram perut saat haid

Bagi banyak wanita, jahe adalah “obat” alami yang ampuh meredakan kram perut saat menstruasi. Jahe mengurangi produksi prostaglandin, yaitu hormon yang memicu kontraksi rahim dan menyebabkan nyeri haid.

Selain itu, jahe juga dapat membantu:

Mengurangi intensitas kram perut
Meredakan nyeri punggung bawah saat haid
Meningkatkan rasa nyaman selama menstruasi

5. Meringankan gejala flu

Jahe dikenal sebagai rempah yang membantu memperkuat sistem imun. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi, sehingga efektif untuk meredakan flu.

Selain itu, jahe juga dapat mengurangi gejala flu seperti:

Mengurangi hidung tersumbat
Meredakan sakit tenggorokan
Menghangatkan tubuh dan mempercepat pemulihan
Melancarkan pernapasan

Teh jahe hangat dengan sedikit lemon atau madu, adalah kombinasi yang sangat efektif untuk mempercepat penyembuhan flu.

Kesimpulan

Jahe adalah rempah serbaguna yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meredakan gangguan pencernaan, membantu menurunkan gula darah, mendukung penurunan berat badan, mengurangi nyeri haid, hingga mengatasi flu. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu dapat merasakan perubahan positifnya pada tubuh.