7 Tanda-Tanda Gula Darah Tinggi Yang Bisa Dialami Saat Bangun Tidur
Image by baona
Bangun tidur dengan kondisi tubuh yang tidak segar bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan, salah satunya adalah gula darah tinggi (hiperglikemia). Kondisi ini sering kali tidak langsung disadari, namun tubuh sebenarnya memberikan sinyal tertentu. Mengenali tanda-tanda gula darah tinggi sejak pagi hari penting agar Anda bisa segera melakukan langkah pencegahan maupun penanganan.
Mengapa Gula Darah Bisa Tinggi di Pagi Hari
Ada beberapa faktor yang menyebabkan gula darah meningkat saat bangun tidur, yaitu:
1. Fenomena fajar (Dawn phenomenon)
Hormon tubuh seperti kortisol dan hormon pertumbuhan meningkat di pagi hari, sehingga kadar gula darah ikut naik.
2. Efek somogyi
Terjadi saat gula darah menurun di malam hari lalu tubuh merespons dengan melepaskan hormon untuk menaikkan kadar gula.
3. Pola makan malam
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau gula sebelum tidur bisa membuat gula darah melonjak di pagi hari.
4. Kurang insulin atau obat diabetes
Bagi pengidap diabetes, ketidaksesuaian dosis obat juga dapat memicu hiperglikemia pagi.
Tanda-Tanda Gula Darah Tinggi Saat Bangun Tidur
Berikut adalah beberapa gejala yang bisa muncul ketika kadar gula darah tinggi di pagi hari:
1. Mulut kering dan haus berlebihan
Jika setelah bangun tidur mulut terasa sangat kering dan Anda merasa haus terus-menerus, ini bisa menjadi tanda tubuh berusaha mengimbangi tingginya kadar gula dengan menarik cairan dari jaringan.
2. Sering buang air kecil
Kadar gula yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine. Akibatnya, Anda bisa lebih sering ke kamar mandi, bahkan di malam hari (nokturia).
3. Kelelahan dan lemas
Alih-alih bangun dengan tubuh segar, hiperglikemia justru membuat tubuh terasa lemas, lesu, dan tidak bertenaga.
4. Pandangan kabur
Bangun tidur dengan penglihatan kabur bisa menjadi tanda gula darah tinggi. Kadar gula berlebih dapat menyebabkan perubahan cairan dalam lensa mata sehingga mengganggu fokus penglihatan.
5. Sakit kepala
Sakit kepala saat bangun tidur juga bisa menjadi gejala hiperglikemia. Hal ini terkait dengan perubahan kadar gula darah yang mempengaruhi aliran darah ke otak.
6. Mual atau rasa tidak nyaman di perut
Beberapa orang dengan gula darah tinggi bisa mengalami mual, bahkan muntah, terutama jika kondisinya cukup parah.
7. Detak jantung cepat
Hiperglikemia juga dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular, sehingga jantung terasa berdebar lebih cepat atau tidak teratur.
Cara Mengatasi dan Mencegah Gula Darah Tinggi di Pagi Hari
Untuk mengurangi risiko gula darah tinggi setelah bangun tidur, Anda bisa mencoba langkah berikut:
- Mengatur pola makan malam, hindari konsumsi gula berlebih sebelum tidur
- Rutin olahraga agar kadar gula lebih stabil
- Cukup tidur dan kelola stres dengan baik
- Periksa kadar gula darah secara rutin, terutama bagi penderita diabetes
- Konsultasi dengan Dokter terkait dosis insulin atau obat yang sesuai
Kesimpulan
Tanda-tanda gula darah tinggi saat bangun tidur seperti mulut kering, sering buang air kecil, kelelahan, sakit kepala, hingga penglihatan kabur sebaiknya tidak diabaikan. Jika Anda sering mengalaminya, segera lakukan pemeriksaan kadar gula darah. Deteksi dini dan penanganan yang tepat sangat penting untuk mencegah komplikasi serius akibat hiperglikemia.